[...] więc w czasie liceum waga moja wzrosła o 34kg ławka o 80 przysiad o 100kg (choć 2 lata przerwy w robieniu przysiadów nie wyszły na dobre, choć poprawiły wg. mnie wygląd - uda miałem tej wielkości już ważąc 89kg więc ostatnie 12 dopakowałem "górą" no i łydkami - od tego czasu z 36 na 44cm.Ostatnio ćwiczę przysiady znowu od 3 miesięcy [...]
[...] je wstawic w drugim miesiacu sily i masy (marzec i maj) ale tego nie jestem pewien. Treningi regeneracyjny i silowy mam jakos rozpisane. Z checia poddam je krytyce tylko nie wiem czy uda mi sie je umiescic na forum bo tabelki moga sie rozjechac. Ufffff.... Duzo tego. Ale mam nadzieje, ze wystarczy. Jakby co to prosze o dodatkowy zestaw pytan.
[...] gościa na dystans przytrzymać jak trenujesz boks to pójdź do jakiejkolwiek sekcji kyokushin i spróbuj wytrzymać z takim kolesiem dluzej niz 30 sekund nawet jak ci sie uda to i tak daleka droga do knockoutu. Chyba wśród "bokserów" panuje przekonanie że bokser to ktoś, którego pięść waży tyle co cały zawodnik kyokushin, a tamten to [...]
[...] swojego ptaka przytrzymać. "jak trenujesz boks to pójdź do jakiejkolwiek sekcji kyokushin i spróbuj wytrzymać z takim kolesiem dluzej niz 30 sekund nawet jak ci sie uda to i tak daleka droga do knockoutu." - ale polewka ja nie moge wszedł na forum jakiś gówniarz i wygłasza takie brednie że można się ze śmiechu podusić. [...]
[...] w drugim miesiacu sily i masy (marzec i maj) ale tego nie jestem pewien. Treningi regeneracyjny i silowy mam jakos rozpisane. Z checia poddam je krytyce tylko nie wiem czy uda mi sie je umiescic na forum bo tabelki moga sie rozjechac. Ufffff.... Duzo tego. Ale mam nadzieje, ze wystarczy. Jakby co to prosze o dodatkowy zestaw pytan. Hmm-może [...]
[...] wystarczy w Twoim przypadku zwiekszyc aktywnosc fizyczna i bedzie dobrze. Ogranicz slodycze do minimum, nie pij piwska, jedz mniej albo madrzej. To zaowocuje. I nie wiem czy uda Ci sie przekonac mame do thermy, zwazywszy na to jakie ona moze przyniesc negatywne skutki. Ja biore potajemnie. I terez do znawcow tematu: Na poczatek cos bardzo [...]
[...] nie apetytu. "A teraz mniej glupie: Podobno aby szybko spalic tluszcz nalezy biegac na czzo. Stad moj pomysl. Ale, poniewaz biegam jakis czas, zauwazylam, ze lydki i uda mi sie rozwinely, a na tym mi kompletnie nie zalezy. Jak sobie z tym poradzic?" Nie poradzisz sobie, jak myslisz dlaczego kolarze i pilkarze maja tak dobrze [...]
[...] jeżeli efekty ich działania obserwujemy na przestrzeni kilku lat. Najważniejsze - nie są szkodliwe! Wiem, że młodzież jest niecierpliwa, ale są i rozsądni (Ty, jak mówisz, też pokierowałeś się rozsądkiem), do których aspekt zdrowotny przemawia. Uważam, że, jeżli uda mi się odwieść od sterydów nawet jednego z Was, to warto... S. Ambroziak
[...] wiele lepiej niz potencjalny rak ... czegokolwiek innego. Takze, jak sam widzisz drogi Regggie - ilosc potencjalnych skutkow ubocznych sie zmniejsza - byc moze w przyszlosci uda nam sie uniknac calkowicie dzialan niepozadanych. Na razie mimo wszystko musimy sie z nimi liczyc, ale nie oznacza to, ze musza one koniecznie wystapic podczas kuracji z [...]
[...] jej wychylenia do przodu. Nastepnie odchyl glowe do tylu i powtazaj ruch az do wykonania zalozonej liczby powtorzen. Teraz pochyl glowe w lewo tak daleko jak ci sie uda. Oprzyj prawa dlon na prawej czesci glowy i prostuj glowe od lewej strony do prawej, pokonujac opor wywolany przez reke. Na koniec pochyl glowe maksymalnie do przodu i [...]
[...] czy jak? Rozbierac sie bedziesz? Drugim rozwiazaniem jest dietka tluszczowa. Tu spadki wagi beda szybsze, mysle, ze mozesz liczyc na 4-5kg. Jest jednak ryzyko, ze nie uda Ci sie zbilansowac tej diety na poczatku i na efekty trzeba bedzie dlugo czekac (tak bylo u mnie, zanim nauczylem sie jaka powinna byc proporcja B do T i w praktyce [...]
[...] zawsze człowiek ma mieszane uczucia. Bo niby cieszy się z drugiego miejsca, ale wie, że ktoś za każdym razem był lepszy. Mam nadzieję, że jednak przyjdzie kolej na mnie i uda mi się wygrać jakieś zawody" - przyznał. Oceniając swoją obecną dyspozycję mówi: "Jestem bardzo dobrze przygotowany pod względem fizycznym, czuję się silny. [...]
[...] bo cos mnie zaczelo niedawno pobolewac z lewej strony wiec zrobilam EKG i wyszlo ze mam wypadanie platka zastawki i mam sobie echo serca zrobic tylko nie wiem kiedy mi sie uda. mierzylam tez cisnienie no i wyszlo ze mam 100/60 czyli dosc niskie. i teraz juz nie wiem czy brac therme czy nie bo w sumie na niej nic mnie nie bolalo i bylo mi lepiej [...]
Proszę, pomóżcie mi!!! Wiem, ze niejeden prosił o pomoc w robieniu planu treningowego, ale potrzebuję pomocy - nie wiem, czy mój plan treningowy jest dobry! Ćwiczę dopiero 8 miechów - wy pewnie latami. Co powiecie na mój plan? D z i e ń 1 Łydki i mięśnie kości piszczelowej Ciężarek na palcach na schodku (132) Unoszenie ciała na [...]
No to ja tutaj sie jeszcze wypowiem w te 3 tygodnie ubylo mi: uda -2cm łydki -1cm szyja -1cm pas to juz pisalem fczesniej ale to jakas anomalia pogodowa klata -4cm szok nie albo kolejny przypadek zlego mierzenia ale co do sily to mi wzrosla na thermie + hmb biceps -1cm no i to by bylo na tyle folks! za tydzien moze jak bedzie mi sie chcialo [...]
[...] czyli utrata masy ciała to nie tylko utrata tłuszczu ale także mięśni. Jednak 99% kobiet które piszą na forum zależy przede wszystkim na tym by ładnie wyglądać. Ich uda,pośladki czy brzuch nie prezentuje się nieładnie dlatego że ich mięśnie osiągnęły duże rozmiary ale dlatego że zalega na nich tkanka tłuszczowa. I to ona jest wrogiem, a [...]
[...] miałaby krótszy ruch niż u , przepraszam za wyrażenie, płaszczaka. Analogicznie w przysiadzie nie trzeba robić pełnego zakresu ruchu, a tylko do zejścia górną powierzchnią uda poniżej szczytu kolana (też nieprecyzyjne okreslenie, ale interpretację słowa drukowanego wykłada się sędziom na kursach sędziowskich, więc wiadomo o co chodzi). [...]
[...] celu i dam rade (mam nadzieje) No i nie zrezygnuje z treningu nóg bo rozciaganie to ma byc dodatek do kulturystyki a nie na odwrót. BTW i tak dzięki za rady! Ps. Jak mi sie uda to zrobie fotke i wrzuce a Wam dam po 2 ..a co tam jak szalec to szaleć po 3 SOGI KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie [...]
[...] to jestem prawie pewien, że Aikidoka będzie miał nie lada problem z przechwytem. Założenie niby dobre. Ale niestety niewykonalne. Ale co zrobi Aikidoka, jeśli już uda mu się złapać tę rękę? Z glapplerem sprawa jest jasna, ale kogoś, kto nie ma o tym pojęcia Aikidoka normalnie rozłoży. Ale oczywiście przy lekkim udziale szczęścia i z [...]
[...] i zlodowacialej zawartosci ampulki testosteron na pewno sie wytrącil. Mozesz kupic igle 1,2mm i probowac te krysztalki tloczyc przez nia do miesni, ale o ile Ci sie w ogole uda - w co szczerze watpie - to Ci wcale nie daje gwarancji, ze organizm to przyswoi - wrecz przeciwnie, zawartosc moze sie otorbic lub spowodowac zapalenie, na tyle powazne [...]
Ja - plecy
